Fit und gesund Mönchengladbach e.V. -
der Gesundheitssportverein
Willkommen auf unserer Webseite
Unsere Schwerpunkte liegen im Gesundheitssport und in der Prävention. Hier besonders im Ausdauersport (Laufen und Nordic Walking).
Unsere Präventionskurse haben das Gütesiegel "Sport pro Gesundheit" und werden von den gesetzlichen Krankenkassen in der Regel bezuschusst.
Anerkannter Stützpunktverein im Bundesprogramm
„Integration durch Sport"
Nordic Walking-Technikkurse
In Planung
Walking mit Schwungringen
Das Walken mit Schwungringen ist ein sehr effektives Training in der freien Natur. Das Besondere: Die Effektivität dieses Gerätes wird durch 3 Faktoren erreicht: Vibration, Gewicht und Schwung. Die Anwendung ist super einfach, drinnen, draußen, im Stehen, Laufen und Walken möglich.
Das Training ist für jeden geeigent, ob Anfänger oder Fortgeschrittener.
Walking mit Schwngringen bedeutet:
- Bewegung in der freien Natur
- Bewegung , die Spaß macht und leicht erlernbar ist
- In einer Gruppe Gleichgesinnter sein
- Effektives Ganzkörpertraining
- Strafft das Bindegewebe
-Trainiert die Tiefenmuskulatur
- Formt den ganzen Körper
- Stärkt das Herzkreislaufsystem
- Trainiert Gleichgewicht und Koordination
- Stärkt das Immunsystem
- Unterstützt Gewichtsabnahme durch höheren Kalorienverbrauch
Flyer mit aktuellen Kursen: Hier
Aktion Runter von der Couch
Unsere Aktion "Runter von der Couch - mach Dich fit" geht auch 2025 in die Verlängerung:
Anmeldungen ab Dezember 2024 möglich
Leider wird es in diesem Jahr kein Laufteam geben.
Die Disziplinen 5 oder 10 km Walking/Nordic Walking sind möglich!
Weitere Infos: www.runtervondercouch-mg.de
Bitte nehmen Sie bei Interesse Kontakt mit uns auf:
mobil 0163 7884555
email: info(at)fitundgesund-mg.de